Margir hafa pervertískan áhuga á fyrirbærinu “nammidegi” og hvort hann sé æskilegur, leyfilegur eða bannaður samkvæmt íslenskum lögum í heilsusamlegum lífsstíl. Nýlega skapaðist einmitt umræða um þennan alræmda dag á blaðsíðum veraldarvefsins. Naglinn segir að ekki einungis er það leyfilegt fyrir okkur sem valhoppum heilsubrautina 90-95% tímans heldur er nauðsynlegt að fara út af sporinu […]
Read More…Það er sorglega algengt að fólk sé með fáránlega óraunhæfar væntingar þegar kemur að fitutapi. Árangurinn á að vera bílhlöss af mör á örfáum vikum. En veruleikinn er nær alltaf annar. Þegar fitutap er tekið með skynsemi verður árangurinn oft hægari en hann verður hins vegar varanlegur þar sem við erum ekki að rústa brennslukerfinu […]
Read More…Stundum er talað um að borða „hreint“ þegar ferðast er á hollustuvagninum í mataræði. Þá er átt við að neyta matar í eins náttúrulegu ástandi og hægt er. Þessi nálgun á mat, eldun og undirbúning er ekki megrunarkúr, átak né nokkuð annað kjaftæði úr skyndilausnarhillunni, þetta er lífsstíll eins og Naglinn þreytist ekki á að nudda inn […]
Read More…Naglinn heyrir oft frasana ”Ég er ekki í gírnum núna, vantar spark í rassinn og pepp til að hundskast á beinu brautina.” Þetta er atriði sem litla núðla Naglans nær ekki utan um. Það er ekkert utanaðkomandi sem mun koma rassinum á þér úr soranum og inná beinu brautina, aðeins þú getur fundið neistann til […]
Read More…Naglinn er sérlegur talsmaður á neyslu fiskiolíu og ætti eiginlega að vera á umboðslaunum hjá fiskvinnslum og fiskiolíuhylkjaframleiðendum. Fiskiolía eða Omega – 3, er lífsnauðsynleg fjölómettuð fitusýra sem þýðir að líkaminn getur ekki búið þær til sjálfur og þarf því að fá þessar dúllur úr fæðu eða bætiefnum. “Fuss og svei, til hvers ætti ég […]
Read More…Það eru fáar máltíðir sem toppa hafragrautinn og Naglinn gæti auðveldlega sporðrennt því góðgæti í allar sex máltíðir dagsins. Stundum er fyrirátsspennan svo mikil að svefninn raskast allverulega af tilhlökkun. Þátíðarátskvíðinn gerir síðan óbærilega vart við sig að loknum snæðingi og heilir 24 tímar í næsta graut *grenj*. Á morgnana er líkaminn eins og svampur […]
Read More…“Fastaðu alveg eftir kl. 19” “Ekki borða neitt eftir kvöldmat” “Alls ekki borða þremur tímum fyrir svefn.” Margir fá gyllinæð af stressi yfir að borða rétt fyrir svefn því þeirri firru hefur verið troðið í sárasaklausan pöpulinn að allt sem þú borðar eftir kvöldmat breytist í fitu á núll einni yfir nóttina. Þetta atriði sker […]
Read More…Tíminn líður sannarlega hratt þegar það er gaman að lifa. En það er ekki gaman þegar við erum í sorg og sút að neita okkur um lífsins gúrmeti. Þess vegna sker það í hjartað þegar fólk velkist í vafa hvort það eigi að fá sér páskaegg á páskum. Halló!! Af hverju ekki í ósköpunum? Naglinn […]
Read More…Eftir lyftingaæfingu fá flestir sér hreint prótín, enda þurfa niðurtættir vöðvarnir á amínósýrum að halda á þessum tímapunkti. Það vita hins vegar ekki margir að kolvetni eru gríðarlega mikilvæg eftir æfingu og margir eiga erftt með að melta þá staðreynd að eftir æfingu séu einföld kolvetni besti kosturinn. Við sem pössum sykurstuðulinn daginn út og […]
Read More…Margir forðast hnetusmjör eins og Icesave samninginn haldnir þeirri firru að hér sé argasta óhollusta á ferð. En það er mikill misskilningur því hnetusmjör er afbragðs fitugjafi, með um 53 g af fitu í 100 g, og að stærstum hluta ómettaðar fitusýrur. Gagnsemi ómettaðra fitusýra fyrir líkamann og heilsuna eru vel þekktar. Meðal annars má […]
Read More…
Ragga Nagli 