“No-bake” prótínstykki

Margir af lærisveinum Naglans finnst hentugt að grípa í prótínstykki eða önnur svokölluð “heilsustykki” milli mála.

Naglinn er þó alfarið á móti slíkum afurðum, ef afurðir skyldi kalla.Prótínstykki eru oftar en ekki unnin í öreindir, stútfullt af sykri og yfirleitt húðað með alvöru súkkulaði. Það er því oft sáralítill munur á þessum “heilsustykkjum” og útúrsykruðum súkkulaðistykkjum.

Naglinn mælir frekar með skyrdós, hrískökum, hrökkbrauði eða ávexti enda alveg jafn handhægt að grípa í slíkar heilar og hreinar afurðir milli mála eins og fabrikkustöng.En stundum langar mann bara í eitthvað aðeins gómsætara undir tönn og sumum finnast heilsustykki slá á sykurþörfina.

Það er gott ráð að malla svona kvikindi sjálfur “hjemme på” til að hafa stjórn á hvað rennur ofan í ginið.
Hér er uppskrift að hollum prótínstykkjum, sprengfullum af góðri fitu og kolvetnum og kirsuberið ofan á kökunni er að það þarf ekkert að baka.

Snilld fyrir letimeli eins og Naglann.

Bökunarfrí prótínstykki1 bolli haframjöl
6 skeiðar súkkulaði mysuprótín, t.d Scitec

2 msk hörfræ

1 tsk vanilludropar

5 msk náttúrulegt hnetusmjör
1/2 bolli vatn (kannski meira eftir tegund prótíndufts)