“Það er svo mikið vesen að borða hollt.” “Það er svo tímafrekt.” “Ég hef ekki tíma til að elda.” “Það er svo dýrt.” Það þekkja allir þessa frasa og flestir hafa gerst sekir um að gubba einum slíkum úr sér á einhverjum tímapunkti. Þeir sem hafa gert hollustu að lífsstíl þekkja mikilvægi skipulagningar og undirbúnings […]
Read More…Kirsuber og vanilla dansandi saman á tungunni er hreinlega hjónaband búið til á himnum og hvað er dásamlegra í morgunsárið en grautargleði með slíkri kombinasjón. Naglinn fann sykurlausa kirsuberjasósu í matvörubúðinni hér í Danaveldi og upphófst dansandi partý í munnholinu því nú getur verið jólastimmung með kirsuberjasósuðum graut í morgunsárið alla daga ársins. Haframjöl […]
Read More…Naglinn heyrði á tal tveggja kvenna í búningsklefanum í ræktinni. Önnur stígur upp á vigtina en þá kemur hin aðvífandi og segir að vigtin sé biluð. “Úfff.. sem betur fer, þá fer maður allavega ekki pirraður inn í þennan dag.” HA??? Naglann langaði að standa upp og slá konuna utanundir. Læturðu málmklump ákvarða lífshamingjuna??? Í […]
Read More…Enn ein þurr túnfiskdósin í hádeginu, klukkan ekki orðin tvö og hungrið strax farið að læsa krumlunum í innantóman óhamingjusaman kviðinn. “Neibb þarf að bíta í það súra og herða ólina. Megrunin skal virka í þetta skiptið.” Klukkan þrjú og Siggi í bókhaldinu hringir brjálaður, vill reikningana helst í gær á sama tíma og dóttirin […]
Read More…“Þolinmæði” er orð dagsins. Þegar lagt er af stað upp í ferðalag með líkama sinn er nefnilega mikilvægt að tileinka sér þessa höfuðdyggð því hún mun koma þér á áfangastað. Á byrjun árs gubbast skilaboðin af síðum glanstímarita og netmiðla um töfrapillur og skyndilausnir sem fela í sér að árangur gerist á örbylgjuhraða. Það er […]
Read More…“Ég fór í frí og datt út úr rútínunni og átti erfitt með að koma mér aftur í gírinn” Ef Naglinn ætti tíkall fyrir hverja slíka frásögn af falli af beinu brautinni mætti mæla þykkt bankabókarinnar í hekturum. Það er staðreynd að rútínurask er einn stærsti áhættuþáttur í að hendast útaf brautinni og oft þarf […]
Read More…Það er afar algengt að fólk sem hugsar um hollustu í snæðingi kjamsar á kjúllakjöti þar til stél myndast útúr rófubeininu og hunsar rauða kjötið af gömlum ótta. Rautt kjöt er gríðarlega mikilvægt til að viðhalda góðri heilsu, vöðvabyggingu og margvíslega líkamsstarfssemi eins og lesa má um hér. Mikið uppáhald hjá laukum tungu Naglans er […]
Read More…Eggjahvítur er fæða guðanna enda einn besti prótíngjafi sem völ er á. Í morgunsárið eftir föstu næturinnar gargar líkaminn á næringu, bæði kolvetni og prótín til að fylla á birgðirnar fyrir átök dagsins. Þess vegna gúllar Naglinn eggjahvítur með grautnum í bítið. “Euuughhh… eggjahvítur… það er svo óspennandi” heyrist úr hálsum efasemdafólksins. En aumingja þeir, […]
Read More…Naglinn svolgrarí sig eggjahvítur samhliða grautargleði í morgunsárið. Egg eru besti prótíngjafinn, meira að segja svo góður að þau eru notuð sem viðmið fyrir gæði annarra prótíngjafa. Þau innihalda allar átta nauðsynlegar amínósýrurnar fyrir byggingu og viðgerð vöðvanna og mikilvæg vítamín og steinefni: B12, ríbóflavín, zink og járn. Eggjahvítur eru nær algjörlega fitusnauðar, en rauðan inniheldur […]
Read More…“Ég fór í frí og datt alveg úr rútínunni og átti erfitt með að koma mér aftur í gírinn” Ef Naglinn ætti tíkall fyrir hverja slíka frásögn af falli af beinu brautinni mætti mæla þykkt bankabókarinnar í hekturum. Það er staðreynd að rútínurask er einn stærsti áhættuþáttur í að hendast útaf brautinni og oft þarf […]
Read More…
Ragga Nagli 