Gulrótakaka fyrir einstæðing

Stundum langar mann bara í smá….. bara ogguponsu smá …. bara nokkra bita til að friðþægja litla púkann sem byrjar að ólmast og hamast þegar líður á vikuna.

“Smá biti af köku og ég skal halda K.J það sem eftir er vikunnar…ég lofa”

En þú nennir ekki að skella í heila köku og sitja uppi með sjö óétnar sneiðar bara vegna skyndilöngunar…. Þá er fjandinn laus og líklegt að restin renni niður vélindað.
Þú vilt heldur ekki eyðileggja árangur liðinna vikna með sykurleðju og óþarfa kaloríum.
Hvað gera bændasamtökin í svona stöðu?

Inn kemur “Einstæðingskakan” á hvítum hesti til bjargar.
Það fá væntanlega allir kaldan svita á ennið við tilhugsunina um meira súkkulaði eftir Ólympíuleika í páskaeggjaáti um liðna helgi.

Þó súkkulaðikaka tróni á toppnum í kökustigveldinu þá nartar gulrótakaka fast í hælana.

Gulrótakaka fyrir einstæðing á undir fimm mínútum…. og ekki nema skitnar 140 karólínur í kvikindinu. Svo það má vel slátra alle sammen með góðri samvisku og frábær kostur eftir átökin við járnið.

▪ ¼ bolli spelt/heilhveiti/möndlumjöl
▪ ½-1 tsk kanill (sumir eru með kanilblæti og þurfa meira * roðn*)
▪ 1/2 tsk negull
▪ 1/4 tsk lyftiduft
▪ 1/8 tsk matarsódi
▪ 1/8 tsk salt
▪ 1 eggjahvíta
▪ 1.5-2 msk (eftir sætustigi bragðlaukanna) sætuefni (stevia, xylitol, sukrin)
▪ 1/3 bolli rifin gulrót (c.a ein stór)
▪ 2 msk fjörmjólk/sojamjólk/möndlumjólk (sumir eru með óþol eða annað vesen)
▪ 1/4 tsk vanilludropar eða vanilluduft

Blanda þurrefnum saman í skál. Blanda eggjahvítu, mjólk og gulrótum saman í blandara og hella yfir þurrefnin. Hræra og hræra eins og vindurinn svo að allt verði voða kósý saman.

Hella í lítil form, t.d ramekin eða bara kaffibolla.
Hægt að setja smotterí í tvö form og gera tveggja hæða brjálæðing…úúúú….með kremi á milli hæða….*sleftaumarályklaborð*

Örra í eina til eina og hálfa mínútu eða henda í ofn í kortér á 150-170°CÞó það sé erfitt að bíða eftir að snæða þessa dásemd er ráðlegt að leyfa henni að kólna aðeins í nokkrar mínútur.
Brennd tunga er ekki þægilegur förunautur eins og Naglinn komst að. Þolinmæði er víst dyggð segja þeir.
En kaka án krems er sóun á góðu áti og gulrótakaka þarf að hafa hvítan topp til að vera verðug í kökusamfélaginu.Einfalt og fljótlegt rjómaostakrem án hitaeininga er að hræra saman gervisætu í púðruðu formi (t.d Sukrin flórsykri) við eggjahvítu. Nú eða bara hræra vanilluprótín með oggu af vatni þar til þykkt og jammí. Gumsa kreminu svo ofan á kökuna og voilá…. komin ljúffeng, holl og hitaeiningasnauð gulrótakaka fyrir eina hræðu.
Advertisements

One thought on “Gulrótakaka fyrir einstæðing

  1. Pingback: Flöffmeister 3000 – Jarðarberjagleði | ragganagli

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s