Hreint prótínduft – kameljón heilsumelsins

Það þarf ekki að tæma sparibaukinn og sjoppa fleiri fleiri dollur af hinu og þessu duftinu. Mörg prótínduft eru líka full af miður heilsusamlegum fylliefnum, sætuefnum, aukefnum sem oft fara ekki vel í maga og keyra upp prísinn á dollunni.

Oftar en ekki bragðast duftin miður geðslega og einungis ein skeið ratar í munninn með tilheyrandi grettum og óhljóðum. Eftir það dagar dunkurinn uppi þar til í næstu allsherjar tiltekt og ruslatunnan gleypir hann í ginið.
Bæ, bæ fullt af þúsund köllum
Hreint bragðlaust prótín er hinsvegar eins og auður strigi málarans, laust við öll aukefni og má bragðbæta eftir smag og behag.

Þarf ekki nema eina dollu í skápinn og fleiri kallar eftir í buddunni til að njóta lífsins lystisemda.

Það þarf annað hvort hreint mysuprótín eða casein prótín.

Áferðarperrinn í Naglanum kýs casein prótín vegna þykktarinnar og það losast hægt útí blóðrás og þú ert saddur lengur. En það má alveg nota hreint mysuprótín en það er þynnra í áferð og losast hraðar útí blóðrás. Það hentar því vel eftir æfingu þegar vöðvarnir öskra á næringu núna, núna, núna.

 

now casein

 

Í sinn grunnprótínsjeik notar Naglinn 1/2 tsk NOW xanthan gum til að gera gleðina enn þykkari og meiri búðingsáferð. Naglinn vill hafa sinn sjeik svo þykkan að rifbeinin brotni við drykkju og eiginlega þannig að hnífur og gaffall er staðalbúnaður í verkefnið. Allavega skeið.

Síðan er sett smá sætuefni, NOW erythritol, NOW Stevia, Sukrin gold, döðlur, kókoshnetusykur, hrásykur, agave síróp, sykurlaust síróp…. whatteva.

Allskonar grænmeti ratar líka oft í skálina. Blómkálsmússa, zucchini, spínat, grænkál, jarðarberjastilkar, avocado. Þessi atriði eru þykkingarefni náttúrunnar og hleypa upp vítamíninnihaldinu upp í hæstu hæðir. Allir vinna!

Þar á eftir er bragðbætt með dropum, kryddum, duftum, sírópum, og beislinu sleppt af ímyndunaraflinu og því hleypt á gandreið um skápa og skúffur.

IMG_5097

Grunnuppskrift: 1 skófla NOW casein prótín, (sætuefni að eigin vali), 1/2 tsk NOW xanthan gum, 100 ml vatn.

Síðan er bætt útí allskonar gleði fyrir átvögl eftir því hvaða kombinasjón tungan gargar á.

IMG_7183

Jarðarberja: 2-3 frosin/fersk jarðarber eða jarðarberjadropar

Pimpað jarðarberja: NOW french vanilla dropar + 1-2 fersk/frosin jarðarber

Súkkulaði: 1 msk ósætað kakó, (t.d Hershey’s eða NOW) + sætuefni + klípa sjávarsalt

NOW cocoa

Vanillu: vanilluduft eða Kötlu vanilludropar

IMG_2426

Frönsk vanilla: NOW Stevia French vanilla dropar

IMG_5345

Appelsínu: rifinn appelsínubörkur + smá kreista af sínunni

Sítrónu-bláberja: NOW Stevia lemon dropar eða Kötlu sítrónudropar + handfylli frosin/fersk bláber

Mokka: 1-2 tsk instant kaffi + NOW stevia duft (+ vanilludropar)

Mokka-prótínsjeik

Karamellu: NOW Stevia karamelludropar

IMG_5344

Mintu: Kötlu mintudropar eða söxuð mintulauf

IMG_6955

Súkkulaði-mintu: 1 msk ósætað kakó (t.d NOW eða Hershey’s) + Kötlu mintudropar eða söxuð mintulauf

Banana: bananadropar eða 1/2 banana. Frosinn banani gerir kremaðri áferð.

banana-prótínsjeik

Eplaköku: 1/2 tsk kanill, 1/4 tsk negull, 1/4 tsk engifer, eða 1 tsk apple pie spiceepladropar

Lakkrís: 1-2 tsk lakkrísduft + 1 tsk Sukrin gold

Súkkulaði-lakkrís: 1 msk ósætað kakó (t.d NOW eða Hershey’s) + 1 tsk lakkrísduft  + 1 tsk Sukrin gold

Hnetusmjörs: 1 msk jarðhnetuhveiti (Sukrin eða HBerg) + salt + 1-2 tsk Sukrin Gold

IMG_5342

Súkkulaði-hnetusmjörs: 1 msk ósætað kakó (t.d NOW eða Hershey’s) + sætuefni + 1 msk jarðhnetuhveiti (Sukrin eða HBerg)

Tropical: Vanilludropar + nokkrir ananansbitar + 1/2 banana eða NOW Stevia tropical dropar

Súkkulaðikókos: 1 msk ósætað kakó + NOW kókoshnetudropar + handfylli rifinn kókos.

IMG_6115

Með kollinn stútfullan af hugmyndum, heilahvelin full af þekkingu og slefkirtlana á yfirsnúningi eftir lesturinn er ekkert að vanbúnaði en að henda í sjeik…. sjeikbabalúla balabababú.

Allt stöffið í sjeikagleðina fæst að sjálfsögðu í góssenlandi heilsumelsins Nettó.

nettó-lógó

Advertisements